本网讯（文、图/陈梦）为提升大家内在动机与外部压力的协调能力，11月13日，AI引航辅导员工作室于行知楼210举办了“情绪管理与心理健康维护”为主题的教育活动。本次活动由AI引航辅导员工作室主办，辅导员徐星悦担任主讲，2025级全体心理委员共同参与。

活动以心理健康歌手势舞开场，随后辅导员徐星悦就如何开展心理健康工作进行了详细讲解。AI引航辅导员工作室成员围绕六大模块分享：“双力初识”“利弊双面”“冲突现场”“协调策略”“实践落地”“总结与行动号召”，清晰界定内在动机（源于内心、为体验与成长行动）与外部压力（来自环境、为奖惩行动）的核心差异。

针对如何实现二者的有效协同，活动提出了四项实用策略：将必学内容与兴趣点结合、在日常任务中预留自主空间、以“总结收获”取代“紧盯分数”，以及在完成艰巨任务后给予自我奖励。这些方法不仅有助于缓解个人学习中的抵触情绪，也对班级管理具有启发意义，从而让“想做”和“必须做”形成合力，提升学习与工作的整体效能。

此次活动的举办，让我们明白：无需排斥外部压力，也不必强求自己“永远热爱”。外部压力并非洪水猛兽，它可以成为划定边界的“安全框架”，明确目标、避免热情空耗；而内在动机也并非脆弱如“玻璃”，它能转化为强大的“动力引擎”，为必须完成的任务注入创造力与温度，使机械的执行升华为有意义的探索。